Tratamiento del Insomnio durante el Embarazo

El embarazo es el período más hermoso de la vida de cualquier mujer, o así por lo menos declaramos cada una de nosotras; tener a tu bebé creciendo dentro de ti es verdaderamente un milagro. No obstante, el embarazo viene acompañado de algunos problemas y sacrificios, uno de los cuales es el desequilibrio de hormonas, que a su vez puede causar el desorden del sueño que se conoce como el insomnio.

La estadística demuestra que más del 75% de las mujeres embarazadas sufre de insomnio, sobre todo debido a los desequilibrios de hormonas. Por supuesto, hay otras causas del insomnio durante el embarazo, como puede ser la ansiedad y el pánico de convertirse en una madre debido a la responsabilidad que supone traer a un niño al mundo; o bien por la forma incómoda de su cuerpo debido al crecimiento de la tripa, o por muchas otras causas.

Sin embargo, si bien la causa más común del insomnio durante el embarazo es el desequilibrio de hormonas, existen tratamientos diseñados para combatirlo. Tu médico generalmente prescribirá algunos cambios en tu estilo de vida que induzcan el sueño puesto que el embarazo en sí mismo no es un estado permanente y si nunca has sufrido de insomnio antes, no existe ninguna necesidad de comenzar a tomar cualquier medicamento para el insomnio, que incluso puede crear dependencia. Además, las pastillas de dormir pueden tener algunos efectos secundarios graves, y por esta razón, la mayoría de los médicos no las recetarán durante el embarazo.

Remedios Naturales para el Insomnio durante el Embarazo

Durante tu embarazo también puedes probar con algunos remedios naturales para combatir el insomnio, pero también siempre con prescripción médica y bajo la supervisión cualificada de tu médico, ya que algunos de los remedios naturales, tales como aceites o hierbas perfumadas, son bastante fuertes para afectar tu embarazo.

Prueba con tomar una ducha caliente antes de acostarte, enciende algunas velas perfumadas que induzcan el sueño y la relajación, hazte un masaje del pie y/o escucha una música calmante que te recuerde algún momento pacífico y te relaje lo suficiente para conciliar el sueño fácilmente.

Consejo Útil

Los médicos también podrían sugerir cambios en tu dieta y en tu patrón de ejercicio, como, por ejemplo, intentar evitar comer a una hora tardía por la noche - la indigestión puede mantenerte en vela la mayor parte de la noche. También puedes probar con caminar algunos kilómetros cada día para intentar que el sueño sano y saludable vuelva una vez más a tu vida y a la de tu bebé.

El insomnio durante el embarazo puede ser peligroso ya que la carencia del sueño causa más irritabilidad que en situaciones normales y también puede llevar a una falta de concentración, que a su vez puede conducir a accidentes o a otras situaciones de peligro vital. Por lo tanto, debes asegurarte de tomar el insomnio durante tu embarazo muy en serio y de comenzar a tratarlo tan pronto como comiences a sentir dificultades en dormirte.